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核桃益智粥鼓励

2021-03-01 18:23:06 来源:桂林房产信息网 作者: 点击:1

核桃益智粥

进行大规模的宣传推广和商务培训。材料:大米100克,核桃仁适量

调料:盐2克,葱10克

核桃益智粥的做法

1、大米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;核桃仁冲净备用;葱洗净,切花。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米,以大火煮至米粒开花。

3、加入核桃仁同煮片刻,再以小火煮至浓稠状,撒上葱花,调入盐拌匀即可。

营养功效:核桃仁是滋补肝肾、强健筋骨之要药,可用于辅助治疗筋骨疼痛、虚劳咳嗽、小便频数、睡眠不佳等。此粥能够有效帮助睡眠,除烦解燥,养神益智。

煲粥特别提示:痰热咳嗽者,便溏腹泻者不宜食用此粥。

晚餐吃过量红薯会引起失

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。

小提示

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

核桃和百合能一起吃:核桃肉与百合搭配共食,可治润肺益肾,止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈,干咳少痰,面色苍白,神疲乏力,头晕目眩者食用,也可作哮喘而见气急咳逆,短气懒言,症情属虚者的食疗方例。

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